Aktuelle Kurse
Hier findet ihr aktuelle Informationen rund um dasAuszeit, unsere Termine und weitere interessante Neuigkeiten.
Anmeldungen ganz einfach direkt auf der Website der Kursleiterinnen.
Babykurs
mit Tina
montags
9.30 - 11.30 Uhr
Mit PositivBirth zu deiner selbstbestimmten, sanften Geburt
Techniken aus dem Hypnobirthing und dem Mentaltraining
Alle Informationen, die du wirklich brauchst, um die für dich richtigen Entscheidungen zu treffen.
Stillen, Wochenbett, erste Zeit mit Baby
Yoga
mit Gitta
dienstags
17-18 Uhr
18-19 Uhr
Hatha Yoga
Für Anfänger, leichte Mittelstufe und Wiedereinsteiger
Krankenkassenzuschuss möglich!
Progressive Muskelrelaxation
mit Ulrike
montags ab 19.1.26
19.00 - 20.00 Uhr
Vertraue auf die Kraft deiner Gedanken.
Autogenes Training ist eine leicht erlernbare Methode, bei der du dich durch deine eigene Vorstellungskraft körperlich und geistig entspannen kannst. Regelmäßig angewendet unterstützt es die Regulierung von Atmung, Puls und Durchblutung, baut Stress ab und fördert erholsamen Schlaf.
Hilfreich bei Muskelverspannungen, Kopfschmerzen, Magen-Darm-Störungen, chronischen Schmerzen sowie Konzentrationsstörungen und psychischen Belastungen – für mehr Gelassenheit, Ruhe und Wohlbefinden.
9 Einheiten à 60 Minuten Krankenkassenzuschuss möglich
Entspannt im Alltag
offene Gruppe
mit Ulrike
Jeden 1. Montag im Monat
17.45-18.45 Uhr
Bitte zuvor anmelden
Du hast irgendwann in der Vergangenheit schon mal einen Entspannungskurs besucht und möchtest deine positiven Erfahrungen wieder aktivieren? Dann bist du hier richtig. Einmal im Monat gibt es das Angebot Kenntnisse von PMR oder autogenem Training aufzufrischen und wieder in die Entspannung, den Stressabbau und die wohltuenden Auswirkungen für Körper, Geist und Seele abzutauchen.
Autogenes Training trifft Fantasiereise
mit Ulrike
montags
20.15-21.15 Uhr
Autogenes Training in Kombination mit entspannenden Fantasiereisen – für tiefe Ruhe, Erholung und mentale Stärke.
Der Kurs vertieft vorhandene Kenntnisse und eignet sich zugleich ideal für Neueinsteiger, die die leicht erlernbare Methode nach J. H. Schultz kennenlernen möchten.
Fantasiereisen fördern Entspannung sowie emotionale und soziale Wahrnehmung. Eingebettete Resilienz-Impulse stärken die mentale Widerstandskraft und lassen uns gelassener mit dem täglichem Stress umgehen.
YOGA easy 2
mit Daniela
mittwochs
18.30 - 20.00 Uhr
Für alle geeignet, die gemeinsam Yoga praktizieren wollen. Zum Einsatz kommen sowohl Elemente des Hatha Yoga und Yin Yoga als auch freie Techniken, um den Energiefluss im Körper anzuregen. Wirkt entspannend und ausgleichend, aber auch kräftigend und aktivierend. Gemeinsam erwecken wir unsere Lebensenergie
Deep Relax am Abend
mit Daniela
mittwochs
20.15 - 21.30 Uhr
Nach einem aktiven Tag kommen wir gemeinsam zu einer entspannenden Meditation zusammen. Du lernst verschiedene Techniken der Meditation kennen und hast die Möglichkeit, in einem geschützten Rahmen eigene Erfahrungen zu sammeln.
Geeignet sowohl für Einsteiger als auch Erfahrene.
Yoga
Yin meets Yang
mit Diana
donnerstags
19.00 - 20.00 Uhr
Deine Auszeit ganz für dich
Die Stunden zeichnen sich durch einen sanften Wechsel zwischen Yinhaltungen und klassischen Hatha Yoga Asanas aus.
Diese Zeit ist ganz für dich. Zur Ruhe kommen. Abschalten. Einfach SEIN.
YIN meets YANG. Alles kommt in Balance. Yoga, welches einfach gut tut.
Absolut auch für Anfänger und Wiedereinsteiger geeignet.
Qi Gong
Gelassen in den Tag
mit Tanja Z.
sonntags
8.45 - 9.45 Uhr
In beiden Kursen werden Entspannung und Meditation in Bewegung und Stille angeleitet, die körperliche Ausrichtung sowie der Energiefluss verdeutlicht; typische Qi Gong Bewegungen erklärt und ganze Bewegungsfolgen geübt.
Qi Gong
Stärke und Vitalität
mit Tanja Z.
sonntags
10.00 - 11.00 Uhr
Qi Gong dient der Lebenspflege, ist wohltuend für Körper, Seele & Geist und wird bei vielen gesundheitlichen Herausforderungen unterstützend und hilfreich angewendet.
Sternenkinder
Selbsthilfegruppe
mit Tanja F.
3. Freitag i. Monat
18. 10. 15.11.
20.00 - 21.30 Uhr
Zeit für Deine Trauer
Gemeinsam wollen wir uns Zeit und Raum schenken, um uns liebevoll an unsere Sternenkinder zu erinnern und sie sichtbar werden zu lassen. Verständnis erhalten und einen Ort schaffen an dem unsere eigene Trauer einen Ausdruck finden kann. Einen geschützten Raum für alles, was bewegt - Trauer, Hoffnung, Zuspruch.
Gerne kannst Du vor dem Besuch der Gruppe Kontakt zu mir aufnehmen.
schluechtern@unsere-sternenkinder-rhein-main.
www.unsere-sternenkinder-rhein-main.de