Aktuelle Kurse
Die Anmeldung zu den Kursen erfolgt direkt bei der jeweiligen Kursleiterin.
BabySteps I & II
mit Tina
Erlebe abwechslungsreiche, liebevoll gestaltete Kursstunden in entspannter Atmosphäre mit deinem Baby.
Für die Babys gibt es je nach Alter:
- Babymassage
- Babyyoga
- Streichel- und Massagelieder
- Sinnesanregungen
- Fingerspiele und Lieder
- Elemente aus der musikalischen Frühforderung
- eine kleine Schaumparty
- Bewegungsanregungen/Babygymnastik
- sensorische Spiellandschaften
Für die Mamas gibt es jede Woche wertvolle Informationen zu altersentsprechenden Themen.
Es ist Zeit für Austausch. So entstehen in den Kursen oft langiährige Freundschaften unter Mamas.
Termine 2026:
Montags
10:25 Uhr Babysteps II
11:30 Uhr Babysteps I
12:40 Uhr Babysteps I
FamilySteps
mit Tina
FAMILYSTEPS®️ IST EIN GANZHEITLICHER ELTERN-KIND-KURS IN GEMÜTLICHER ATMOSPHÄRE.
Wir kombinieren die schönsten Lieder, Bewegungs- und Singspiele mit Elementen aus der musikalischen Frühförderung. Verschiedene Sinnes- und Bewegungsanregungen machen FamilySteps zu einem entspannten und anregenden Kurserlebnis.
FamilySteps steht für einen bindungsorientierten Umgang für alle Familienmitglieder. In jeder der 8 Stunden eines Kursblockes wird es immer Raum für Gesprächsrunden geben, damit du als Mutter die vielen Fragen und Gedanken rund um diese sensible Kleinkindzeit stellen kannst.
Themen werden unter anderem folgende sein:
- Autonomiephase
- Trösten/Co-Regulation
- Ernährung/Picky Eater
- Strafen/Konsequenzen/Belohnung
- Erziehungsziele früher/heute
- Zähneputzen
- Schnuller, Flasche entwöhnen/Abstillen
- Selbstfürsorge für Eltern
Bei FamilySteps steht Ihr als Familie im Mittelpunkt.
Termine 2026:
Montags
9:15 Uhr Familysteps I
Mentale Geburtsvorbereitung
mit Tina
Mentale Geburtsvorbereitung mit den besten Übungen, Techniken und Inhalten aus dem PositiveBirth und Hypnobirthing.
Dein Weg zu einer selbstbestimmten, positiven und kraftvollen Geburt.
Was dich im Kurs erwartet:
Mindset & Mentaltechniken: Effektive Werkzeuge aus dem PositiveBirth und mentale Übungen, um Ängste abzubauen, tief zu entspannen und dem eigenen Körper vollkommen zu vertrauen.
Ganzheitliches Wissen: Alles, was du wirklich über den Geburtsverlauf, Hormonausschüttung, Atemtechniken und die Rolle deiner Begleitperson wissen musst.
Praktische Begleitung: Wertvolle Tipps für die Zeit im Wochenbett und einen entspannten Start als Familie.
Termine 2026:
Mittwochs
18:00 Uhr Mentale Geburtsvorbereitung
Sternenkinder
Selbsthilfegruppe
mit Tanja F.
Zeit für Deine Trauer
Gemeinsam wollen wir uns Zeit und Raum schenken, um uns liebevoll an unsere Sternenkinder zu erinnern und sie sichtbar werden zu lassen. Verständnis erhalten und einen Ort schaffen an dem unsere eigene Trauer einen Ausdruck finden kann. Einen geschützten Raum für alles, was bewegt - Trauer, Hoffnung, Zuspruch.
Gerne kannst Du vor dem Besuch der Gruppe Kontakt zu mir aufnehmen.
Im Gesprächskreis sind auch Schwangere jederzeit willkommen, denn durch eine erneute Schwangerschaft sind unsere verstorbenen Kinder nicht vergessen.
Termine 2026:
Jeden dritten Freitag im Monat
von 19:30 Uhr - 21:30 Uhr
Kontakt aufnehmen über:
schluechtern@unsere-sternenkinder-rhein-main.de
nappydancers®
mit Katha
nappydancers®️ der Deutschlandweite Eltern Kinder Tanztrend. Immer mit Mama, Papa, Oma oder Opa.
Umfang: 6 Termine á 45 Minuten für
64 €
Termine 2026:
Freitags
15:30 Uhr nappydancers®
Qi Gong-Präventionskurs zur Stressregulation und Entspannung
mit Tanja Z.
Dieser Kurs ist sehr gut geeignet für erwachsene Menschen aller Altersklassen, die eine sanfte, und entschleuningende Methode suchen oder ausprobieren möchten.
Die Kernelemente in diesem Kurs sind:
- die Qi Gong Übungsfolge der 18 Harmonien (Shibashi) , im Stehen
- eine Abschlußmeditation, im Liegen oder Sitzen
Die abschließende Meditation ist ein wichtiger und besonderer Aspekt in meinen Kursen, da diese nochmal wertvolle Zeit zum Verinnerlichen und Festigen gibt.
Es handelt sich um ein zertifiziertes, von den Krankenkassen bezuschussbares Angebot, welches ebenso auch ohne die Inanspruchnahme der Bezuschussung gebucht werden kann.
Umfang: 10 Termine á 80 Minuten für 200,- €
Termine 2026:
Mittwochs
10:15 Uhr Qi Gong
20:10 Uhr Qi Gong
Hatha Yoga
mit Beate
Für Anfänger und Wiedereinsteiger geeignet. Gerne auch ältere Menschen.
Krankenkassenzuschuss möglich.
Umfang: 8 Termine á 75 Minuten
Termine 2026:
Dienstags
17:30 Uhr Hatha Yoga
19:00 Uhr Hatha Yoga
Vinyasa Yoga
mit Luka
Bewegen, ankommen, loslassen.
In Vinyasa-Yoga-Stunden werden fließende Bewegungen mit bewusster Atmung und achtsamer Körperwahrnehmung verbunden.
Jede Einheit steht unter einem eigenen thematischen Schwerpunkt - inspiriert von der Jahreszeit, bestimmten Körperregionen oder Themen, die uns im Alltag und im Leben beschäftigen.
Die Stunden sind für Anfänger:innen, Wiedereinsteiger:innen und Mittelstufe geeignet. Die Übungen werden verständlich angeleitet und können individuell angepasst werden. Dabei geht es nicht darum, möglichst anspruchsvolle Positionen zu erreichen, sondern den eigenen Körper besser kennenzulernen, Kraft und Beweglichkeit zu entwickeln und den Kopf zur Ruhe kommen zu lassen.
Umfang: 1 Termin á 60 Minuten für 10€
Termine 2026:
04.11.2026 | 16:30 - 17:30 Uhr
Somatic Yoga
mit Daniela
Somatic Yoga ist ein sanfter Yoga-Stil, der traditionelle Körperhaltungen mit den Prinzipien der Achtsamkeit verbindet, um die Verbindung zwischen Körper und Geist zu verbessern.
Im Fokus stehen nicht die äußere, perfekte Form oder dynamische Kraftanstrengungen, sondern das bewusste Erleben von Bewegung aus dem Körperinneren heraus sowie das sanfte Lösen chronischer Muskelverspannungen.
Die Yogastunden sind für alle Level geeignet und laden zum Entspannen und Losalssen ein.
Neben der Körperarbeit kommen Atemübungen, geführte Meditationen und Übungen aus der Achtsamkeitspraxis zum Einsatz.
Umfang: 4 Termine á 75 Minuten für 60€
Termine 2026:
Donnerstags
18:00 Uhr Somatic Yoga
Progressive Muskelrelaxation
mit Ulrike
Vertraue auf die Kraft deiner Gedanken.
Autogenes Training ist eine leicht erlernbare Methode, bei der du dich durch deine eigene Vorstellungskraft körperlich und geistig entspannen kannst. Regelmäßig angewendet unterstützt es die Regulierung von Atmung, Puls und Durchblutung, baut Stress ab und fördert erholsamen Schlaf.
Hilfreich bei Muskelverspannungen, Kopfschmerzen, Magen-Darm-Störungen, chronischen Schmerzen sowie Konzentrationsstörungen und psychischen Belastungen – für mehr Gelassenheit, Ruhe und Wohlbefinden.
Umfang: 9 Termine à 60 Minuten Krankenkassenzuschuss möglich
Autogenes Training trifft Fantasiereise
mit Ulrike
Autogenes Training in Kombination mit entspannenden Fantasiereisen – für tiefe Ruhe, Erholung und mentale Stärke.
Der Kurs vertieft vorhandene Kenntnisse und eignet sich zugleich ideal für Neueinsteiger, die die leicht erlernbare Methode nach J. H. Schultz kennenlernen möchten.
Fantasiereisen fördern Entspannung sowie emotionale und soziale Wahrnehmung. Eingebettete Resilienz-Impulse stärken die mentale Widerstandskraft und lassen uns gelassener mit dem täglichem Stress umgehen.